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麦肯基疗法的介绍和规范的动作
麦肯基三大综合征不包括运动综合征。麦肯基疗法是国际公认的缓解腰痛的锻炼方式,动作实际上很简单,一共就五个动作,主要以舒展或拉伸关节囊、肌肉、韧带为主。
骨科病,还是要多做矫正和牵引。下面这个是值得大家知道的,这个叫麦肯基疗法——这个方法是国际上很多国家采用的方法。了解昂首床垫即护脊床垫吧,它是第二代床垫,这是很好的缓解脊椎类问题的方法。
脊柱伸展练习 该练习对于大多数腰痛患者,特别是椎间盘突出症患者都有帮助。但要避免骨盆离开地面和腰部疼痛。该动作也是麦肯基运动疗法的经典动作。保持15-20秒,重复8-12次。动作:俯卧,上臂靠手肘撑起。简单吧。
什么是麦肯基技术?
护脊床垫好。以人体工程学为基础,通过不同软硬床垫分九个区位段来顺应人体曲线,以达到放松和无压迫感的睡眠状态,对有腰椎病的不良睡姿者有纠正作用。
第二天,当爱迪生乘坐的火车进站的时候,麦肯基早已在站台上等候着了。他十分诚恳地对爱迪生说:“我没有什么可以酬谢你的。听说你对电报很有兴趣,要是你愿意,我可以教你收发报技术,使你成为一名报务员。
久而久之,脊柱、颈椎都成了亚健康的高发区,人们为此苦不堪言,需要做颈椎牵引甚至是手术来摆脱痛苦。
非常类似,其实就是一个反向矫正的方法。只是利用的是力学原理。麦肯基疗法还有一个应用是设计出了护脊床垫,又叫昂首床垫,它是利用自身的重力来矫正脊椎的方法。还有定制的枕头,可以当普通床垫使用的。
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